La vida de la mujer está en constante preocupación por su apariencia y reputación, mientras intenta corresponder a su ideal con todas sus fuerzas, a veces en realidad simplemente inalcanzable. Aunque en general, no es tan difícil describir este ideal en unas pocas palabras. La mayor atención se presta a la apariencia. Los científicos, psicólogos, sociólogos sobre la base de numerosas observaciones pudieron derivar la fórmula que la mujer quiere ver como ventajas visuales.
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Entonces, para sentirse feliz, una mujer necesita tener un cierto mínimo: uno de los primeros elementos se llama figura delgada, luego, posee piernas largas, una piel de durazno con un conjunto mínimo de arrugas, una cascada de cabello grueso. Pero prevalece la idea de un cuerpo delgado.
Los "enemigos" más grandes en el camino hacia el logro del querido sueño son la pereza y los malos hábitos. Se debe precisamente a la pereza del sexo justo que a menudo pasan de bellezas delgadas en bonitas bocanadas. Y los malos hábitos de comer dulces y cenas en exceso para la noche ayudan a "arreglar" el resultado en la forma de un "círculo de rescate" en los muslos y 10 centímetros adicionales en la cintura. A veces, para esta transformación desagradable, una temporada "fructífera" es suficiente, la situación al final del invierno es especialmente deplorable, cuando todos los pecados de la glotonería, cometidas durante numerosas vacaciones, literalmente salen.
Métodos y métodos para perder peso rápidamente
Te quedas sin cesas frente al espejo y entiendes que en la próxima temporada de primavera cálida, por desgracia, prácticamente no tienes nada que vestirte, ya que una vez se sientan los vestidos que se rompen con las costuras e incluso si puedes ponerlos, representas a tu cuerpo lejos del lado más presentable. Sin embargo, de hecho, nunca es demasiado tarde para señalar la pereza a la puerta y ponerte en orden. Esto a veces es necesario para una fuerte motivación. Puede ser una promesa de remuneración en forma de joyas a la larga de la tienda o puede elegir un vestido para un tamaño menos que el suyo y prometerse para comprarlo, incluso si es costoso, cuando se adapta a usted.
Motivación para la pérdida de peso
La excelente motivación puede ser una recompensa monetaria real. A saber, rechace la compra habitual de dulces en el camino a casa en el puesto más cercano o abstenerse de una pérdida de dinero no planificada durante la próxima visita a la tienda de comestibles. Al mismo tiempo, ponga el dinero en un sobre separado, como si realmente lo gaste. Y luego, al final de la semana, notará, además de la ligereza deseada en el cuerpo, también un agradable aumento de la abstinencia. Puedes comprarte un poco agradable o una decoración agradable o deleitar a tus seres queridos con una agradable sorpresa. De hecho, de hecho, este dinero desaparecería, ya que simplemente lo habría pasado y no lo notaría. ¡Qué no es una gran motivación! Sin embargo, a pesar del hecho de que una persona motivada ya está contando en el piso: el camino hacia la meta, es importante no detenerse en esto, sino activar sus fuerzas para lograr los deseados. A saber, para comenzar el entrenamiento físico.
Si necesita perder peso muy rápidamente . . .
Activar la actividad física. Sin actividad física, es difícil deshacerse de libras extra. Son los entrenamientos regulares los que traen frutas largas y esperadas en forma de disminución en la flecha de las escalas y reducen casi todos los volúmenes. De hecho, los ejercicios más ordinarios son suficientes.
Twisting simple del lastre en la cintura. Acuéstese boca arriba, que previamente pusiera las manos extendidas a lo largo de su cuerpo y colocando las piernas dobladas en las rodillas en el piso. Una vez, exhale y levante los hombros sin arrancar el lado lumbar de la superficie del piso e intente quedarse en esta posición, habiendo leído a diez. Después de regresar a la posición original. Para levantar la parte inferior del abdomen, realice otro tipo de torcedura, elevando no los hombros, sino la pelvis, después de haber levantado previamente las piernas ligeramente dobladas y cruzadas casi perpendicularmente el piso. O puede levantar los hombros y la pelvis al mismo tiempo. Esto es difícil, pero trae el efecto deseado. Los excesiones y el balanceo, los brazos y los brazos también ayudan enormemente. Los ejercicios matutinos primarios ayudan a mantener un cuerpo en forma.
Además, quema excelentemente las calorías por una ducha de contraste que acelera el metabolismo en células y tejidos, evitando procesos estancados y grasas dispersas. Otros procedimientos de agua también se han demostrado: baños con extractos de coníferas y aceites esenciales, estimula bien un baño con sal marina. Todo esto se puede hacer en principio en casa. Además, el excedente literalmente se derrite durante la natación o los aeróbicos aqua, 2 visitas por semana son suficientes.
En principio, cualquier actividad física trae sus frutos beneficiosos, ya sea correr, caminar, ciclismo, patines o esquiar, o algo más. La alternancia de cargas y cargas de potencia aumenta un tono común y aumenta la inmunidad.
Procedimientos cosméticos y nutrición para la pérdida de peso
También ayudará a ayudar a derretir las grasas en forma de masaje de áreas problemáticas, el uso de un matorral corporal, no solo limpieza, sino también piel tónica y linfa dispersa. También puede derretir la grasa utilizando envolturas con componentes activos, el beneficio de las composiciones preparadas se vende en casi cualquier tienda de cosméticos o salón de belleza.
Por supuesto, todo esto es bueno, pero desafortunadamente puede dar un efecto a corto plazo si no ajusta su dieta. Imagine que trabajó fructíferamente, pasó una hora en el gimnasio o en casa, pasó por una combinación de baño, masaje y muchos otros procedimientos, eventualmente eliminó el medio kilo adicional, y luego simplemente comió un paquete de papas fritas y no que no dejaran nada, sino que también escribieron en la parte superior. Por lo tanto, repito las palabras de un dietista. Para llevar peso a la normalidad, es importante establecer un sistema de energía, haciéndolo equilibrado y diverso. Es importante abandonar las cositas, por lo que los confectores ofrecidos ansiosamente, reemplazar una pequeña cantidad de pan bajo en calorías de la harina gruesa, preferiblemente con salvado. Los dulces habituales no pueden bloquear las frutas secas y mucho más sabrosas. Nadie requiere que abandones la carne, solo da preferencia a sus variedades de baja grasa en forma hervida. Coma más pescado, cereales, productos agrios con baja grasa. En general, muchos nutricionistas rusos y extranjeros están de acuerdo en que, de hecho, puedes comer todo, pero solo en cantidades razonables.
Aplicando incluso este simple conjunto de utilidades posibles, pronto sentirá, y lo más importante, verá con sus propios ojos un resultado positivo, lo que, cree, será apreciado por su familia y sus conocidos.